糖尿病の人々のための最高の食べ物
糖尿病と診断された後、糖尿病と一緒に何を食べるべきかと自問したことがあります。特に、毎日の食事からどの食品を排除または減らすべきで、血糖値をコントロールするのに適しているかについて疑問があるからです。 。
真実は、統計が示すように、 糖尿病 それは今日最も心配しがちな病気の1つになりました多くの医師や栄養士。世界中の多くの人々が現在フォローしている生活習慣の典型的な病気になること（特に2型糖尿病の場合）。
2型糖尿病の場合は、ほとんどの場合予防できる疾患があります。どうですか？健康的で健康的なライフスタイルを維持し、バランスの取れた食事をとり、通常の体重を維持します（BMI計算機で理想の体重を見つけましょう）。
食物に関して、そして私達のために捧げられた私達のノートを続けて 糖尿病のための栄養、私たちが考えることができるものがあるのは本当です 糖尿病患者にとって最高の食品なぜなら、それらはそれらのグルコースレベルを制御するのを助ける不可欠な栄養素と化合物を提供するからです。
糖尿病患者に理想的な食品
にんにく
それらは血糖降下、降圧効果を提供し、そしてまた血中コレステロールレベルを下げるのを助けます。それらは動脈硬化症を予防するのに有用である。
アーティチョーク
それらはブドウ糖を制御するためのそして動脈硬化症の予防におけるそれらの利点のために、煮沸または注入された理想的なものである。
ブロッコリー
それはインシュリンの有効性を改善し、その調整を助けることができる必須栄養素であるクロムが豊富です。したがって、体内のそのレベルは、血糖値のレベルのアンバランスの場合に役立ちます。
たまねぎ
調理されたものか生のものかに関わらず、タマネギは血糖値を下げるのに役立ちます。原因は？それは肝臓のブドウ糖の代謝、またはインスリンの放出に影響を与えるようです。
きのこ
ビタミンBやカリウムなどのミネラルが豊富です。体重を減らし、血糖値をコントロールするのに役立ちます。
メドラー
それは低血糖の利点を持つ植物化学物質が豊富な果物です、それは彼らが尿中の砂糖のレベルを減らすことによって、糖尿病に対して非常に興味深い作用を及ぼすことを意味します。
インテグラルパスタ
それは糖尿病患者にとって重要で優れたエネルギー源であり、複雑な炭水化物で構成されているため（ゆっくりとした吸収）、血中へのブドウ糖の通過を緩やかにします。
チキン
それは特に亜鉛が豊富な白身の肉ですので、それは自然に糖尿病と戦うのに役立ちます。
もちろん、最も適切な調理に関しては、皮なしで調理し、焼くか焼き上げることが最善です（揚げ物などの他の健康的でない選択肢を避けて）。
種
それらは、必須脂肪酸を提供することに加えて、繊維、ビタミン（特にビタミンＢ群）およびミネラル（例えば亜鉛およびマグネシウム）が豊富である。
カボチャ、ヒマワリ、ゴマを強調する。
画像|この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ糖尿病
