学校のタッパーのための最高の食べ物
私たちは、経済危機が進行し、学校の食堂の価格を値上げしたことで物議をかもしている最中です。学校
節約？ほとんどの専門家はそれを毎月55から120ユーロの間で見積もっています、そしてそれは1年が年間660から1440ユーロの間の節約を意味します。
そしてこの意味で、 タッパー それは主要な選択肢の1つとして構成されています。もちろん、最も重要なもののいくつかが守られている限り 学校のタッパーのための推奨事項特に、それが食品の安全性を高めることになると（交差汚染で起こり得る食中毒の可能性を避けるために）、そして 栄養バランス.
に関して疑問がある場合 学校のタッパーに最適な食品は何ですか 私たちは毎日あなたの小さなもののタッパーに含めるために、最もお勧めの食品のリストの下にあなたを提供しています。
学校のタッパーに最もおすすめの食べ物は何ですか？
- 野菜と野菜：毎週の毎日の食事のたびに存在している必要があります。彼らは良いスターターになることができます、または秒を伴うおかずとして。
- いくつかの食品グループを交互にする：最初のコースではパスタ、野菜、ジャガイモ、米、野菜として。
- 第二コース：最高の選択肢は、肉、白と青の魚、鳥と卵です。
- フルーツそれはデザートとして最も健康的な選択肢の一つになります。
おすすめの食べ物は何ですか？
- 揚げ物：食べ物や揚げ物料理は、特に栄養と美食の観点からすると、唐辛子にも子供にも餌を与えるための良い選択肢ではありません。それは非常に太った、カロリーの高い、不健康な選択肢です。
- お菓子：甘いものは害はありませんが、彼らは小さいものの食事療法には賢明な選択肢ではありません。果物の場合のように、他の同様に甘い選択肢によってお菓子を排除するか減らすことがより良いです。
- キャンディーやお菓子：お菓子とほぼ同じです。それらは追加するだけのカロリーのオプションです 空のカロリー そしてそれらは子供に必須の必須栄養素を供給しない。
