平らな胃を持つのに便利な食べ物

天気の良い日が始まり、ビーチで日光浴をしたり素晴らしい日々を楽しんだりする日が近づいているので(はい、適切で便利な日焼け止めを使用して)、多くの人がその目標を追求することは非常に一般的です。 平らな胃がある、さまざまな条件や問題によって悪影響を受ける可能性があり、過剰体重、過体重、肥満に関連するものではありません。

実際には、 あなたは腹が最も膨張しやすい体の部分の一つであることを知っていましたか?。体重が増えないようにしても、胃が平らにならないようにすることは可能です。このような場合、その迷惑な「tripita」は、 炎症と腹部の腫れ (例えば、ガスの蓄積によって)、過度に習慣的に食べることによって、または栄養的および健康的観点から不適切な習慣を維持することによって。

我々は特に注意を払う必要があります 腹部の腫れこれは、ある場合には慢性的になることがあり、特に、例えば、胃炎(感情的であるかどうかにかかわらず)、胃腸炎、クローン病および過敏性腸の場合のようにいくつかの障害または消化器および腸疾患があるときに起こる。

それは可能な限り平らな腹を得ることになるとそれは明らかに明らかにプラスになると非常に便利な自然なオプション 太りすぎを避ける との 定期的に運動する、確かです 自然食品および飲料 それはあなたの食事療法に毎日含ませることができ、それはそれがあなたの目標を達成することになると正確にあなたを助けるでしょう。無駄ではない、彼らはあなたがバランスのとれた低脂肪食とスポーツの練習の追求とそれを組み合わせるときあなたの毎日の食事に含めるのが優れています。

平らな胃を得るための最高の食べ物

フルーツ

彼らは特に繊維や他の必須栄養素が豊富です 炎症と戦うのに有用特に慢性化したとき毎日少なくとも5サービングの新鮮な果物や野菜を摂取しようとすることが重要であることを忘れないでください。より大きな抗炎症作用を持つ食品には以下が含まれます。 パパイヤ、パイナップル、リンゴ、ブラックベリー.

野菜と野菜

果物と同様に、 野菜も野菜も繊維が非常に豊富です 抗炎症作用や効果を持つ他の栄養素。目立つ ほうれん草と ブロッコリー.

スパイス

それらは風味を付けられたとき積極的に助け、あなたの皿に風味を加えるおいしい原料である。彼らが提供するように、あなたが平らな胃を取得したい場合、彼らはまた興味深い 抗炎症作用。この場合、彼らは際立っています しょうが、シナモン、にんにく、唐辛子.

お茶

誰がすばらしいお茶を飲むことに抵抗できるでしょうか? その葉はフラボノイドが豊富で、抗炎症作用を発揮します。。私達はまた完全に自然な方法で体脂肪を減らすのを助けるのに有用なEGCGの存在に言及することができます。

画像| Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherineこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

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