夏休み後の減量のヒント

夏休みの開始前に多くの人がいわゆるビキニ操作を開始するのが一般的ですが、最も一般的なのは私達の休憩期間が実際に続く時間の間に私達は体重を増やす傾向があるということです。

それを引き起こす理由は明白ではありません：私たちが以前に通常の運動を普通に練習していたならば、休日の到着で私たちは通常この習慣を失います。休日に、よりバランスの取れた食事を取った場合 - 特に家から離れてビーチやプールに行った場合 - 他の種類の商品や食べ物を食べるのが一般的です（スナックやスナックの消費量が多いのが普通です）。フライドポテトの場合のように塩辛い。

私たちの休暇の最終的な結果は、休んでリラックスした気分に加えて、体重の増加です。それを認識したら、それをそのまま下げたいのです。

このような状況に陥った場合は、以下で提案する体重を減らすためのヒントがおそらく役に立ちます。

バランスの取れた健康的で健康的な食事に従ってください：バランスの取れた食事に従ってください。それがとりわけ新鮮な野菜、果物と野菜、魚、赤身の肉、豆類と全粒穀物の消費に基づいていることは不可欠です。あなたは紅茶や痩身紅茶と組み合わせることができる少なくとも1.5リットルの水（約8杯）の毎日の消費量を忘れないでください。
あなたは注入やお茶が好きですか？：そうであれば、前のセクションで示したように、緑茶や赤茶などの痩身の美味しいお茶を選ぶことができます。植物やハーブを使った輸液の場合、最良のものはタンポポとアーティチョークです。
定期的に体操を練習する：この時点であなたはきっと経験から知っているでしょう、健康を楽しむだけでなく体重を減らすために最善のことは定期的に運動をすることの練習です。最高ですか？週に3回、最低30分練習してみて、40分から60分になるまで増やしてください。
避けるか減らす 休暇後のストレス：主な敵の一人になり、休日の帰還後に最も恐れられる人の一人になる。影響はないかもしれませんが、この種のストレスが数日間うつ病につながる可能性があり、より多くのものを食べるようになります。良い選択は、休日の終わりの前に、帰宅が再びあなたの日々を楽しむ機会であると考えることを試みることです。もちろん、帰りはもっと悪くなるので、長期休暇を避けるのが最善であることを覚えておいてください。

下記の体操の練習について私たちは簡単な練習ルーチンで、自宅で簡単に練習するのに理想的なビデオを提案します：

画像|ローレルファンこの記事は情報提供のみを目的としています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ痩身夏