最高の瞑想のテクニックは何ですか

現在、混沌としたペースで生活を営むことを余儀なくされている人々がたくさんいます。仕事と家族の和解、何時間もの仕事...このように、中長期的には、この種のルーチンの結果は非常に悪い結果となります。心血管疾患やその他の種類の病状。

だからこそ、ますます多くの人々がストレスや不安を軽減するために瞑想に賭けています。幸せをめざして人生を大きく変えたいと願う老若男女の人々。以下に、西欧諸国で最も使用されている瞑想法のいくつかを今日まとめます。

太極拳

の 太極拳 それは現在西欧諸国で最も要求されている瞑想のテクニックの一つです。その大きな利点の1つはそれがあらゆる年齢の人々によってそしてどんなタイプの体調でも練習されることができるということです。太極拳の利点は、大きく2つのカテゴリに分類されます。一方ではエネルギーの制御、そして他方では物理面における利点。

中国の哲学によると、カイ、または生命エネルギーは人々の一般的な幸福に不可欠な要素です。したがって、主な目的は、人々が自分自身と他者との両方で気分が良くなるように、このエネルギーを正しい方法で伝えることに他なりません。

太極拳の恩恵は、肉体的にも精神的にもさまざまです。一方では、この活動を実践することは呼吸制御によるストレスレベルをかなり減少させます。その一方で、それは特に柔軟性、筋肉と関節の問題を治療することが特に有益である理由を改善します。そして最後に、それは血圧を制御することによって心血管系の世話をするのを助けます。

ヨガ

ヨガは現在、西欧諸国で最も実践的な活動の1つです。毎日のような単なる活動としてではなく、人生の真の哲学としてよりも、ヨガを愛する人々が日々増えています。ヨガは、大きな幸福を保証する身体的および精神的な拡張を提供します。

ヨガの利点はたくさんあります。物理的な平面上では、姿勢が体のすべての部分を緊張させるので、強度はかなり増加します。さらに、ヨガを練習すると、腺機能が改善されるのでエネルギーレベルが大幅に上昇し、落ち着いた新鮮さが得られます。

精神面に関しては、ヨガは集中力、記憶力、注意力を好みます。さらに、それは多くの心の安らぎを与え、それによって並外れた静けさの状態を生み出します。これらすべてが、自尊心と自己認識を促進することを忘れずに。

レイキ

レイキは、肉体的な痛みを和らげるのに非常に効果的な代替療法です。このテクニックは、人を全体として考え、そこには肉体的、感情的、精神的、そして精神的な側面が流れます。したがって、レイキの目的は、体の自然なバランスを取り戻すことです。

レイキセッションの間、患者は7つのチャクラを開き、そして手を課すことを通して、エネルギーが運ばれます。

レイキの利点はたくさんあります。だからこそ、ますます多くの人々がこの代替療法に賭けています。まず、エネルギーのバランスをとることで、ストレスを軽減し、幸福を高めます。第二に、それは体の自己治癒能力を加速させます。第三に、それは体のすべての細胞と器官の機能をかなり改善します。そして最後に、レイキは片頭痛、うつ病、便秘などのさまざまな病状の治療に特に有益です。

太極拳、ヨガ、レイキは、身体的にも精神的にも大きな効果をもたらしながら、よりリラックスしたライフスタイルを実現するのに特に有益です。

これらのテクニックはすべて東に起源があり、素晴らしい選択肢です。どちらを選択するかは、各人の好みや興味によって異なります。理想的には、誰もがこれらの瞑想法のいくつかに励まされ、それらを定期的に実践するべきです。肉体的および精神的な幸福感は最初のセッションから感じられます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは心理学者との協議に代わることはできず、またそうすべきではありません。信頼できる心理学者に相談することをお勧めします。テーマくつろぎ