糖尿病患者はどんな果物を食べることができますか？
糖尿病の診断がなされるとき、栄養的観点から多くの人々は全ての炭水化物が同じではないことを心に留めておくべきです。果物、天然および健康食品と同じですが、その選択は常にそれらが持っている血糖インデックスに基づいて適切であるべきです。
そしてそれは、食品の血糖指数にもよるが、糖尿病患者による定期的な摂取には適している、または適していない傾向があるということです。
なんで？根本的には、高血糖指数を有するこれらの食品は、それらが非常に早く消化されるので、血糖値の突然の増加を引き起こすからです。したがって、重要なのは、血糖値の低い食品を選ぶことです。なぜなら、それらは、繊維が豊富であり、また長い間飽食する傾向があるからです。
私たちと同じくらい果物が好きで、糖尿病を障害にしたくない場合は、私たちはあなたに話をしたいと思います。 糖尿病の人が食べることができる果物は何ですか:
さくらんぼ | 22 |
梅 | 38 |
イチゴ | 40 |
りんご | 39 |
ナシ | 37 |
グレープフルーツ | 25 |
マルメロ | 35 |
みかん | 30 |
ラズベリー | 25 |
ブラックベリー | 25 |
カラント | 25 |
私たちが見ているように、前の表に示した果物は、22（チェリー）から40のイチゴの範囲の低い血糖インデックスを持つ果物であることを特徴としています。
彼らは非常に天然の果物です、それは繊維が豊富であることに加えてすぐに消化されない炭水化物を提供します。
画像| jojomzzこの記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
