私たちの年長者の心を活性化する：記憶を改善するためのヒント
生涯を通して、心を使うのをやめて、気になることを「空に」する傾向があります。私たちの日常生活の中で、そして私たちが自由な時間を過ごすやり方では、間違いなく引退が前後にあります。
スペインでの平均余命は、引退のための65歳から83歳（少し運が良い）までの約83歳であることを考えると、義務は消えつつあり、私たちの生活は永遠の土曜日になります。 
日本語のことわざによると： 「学習をやめると、年をとり始めました」。しかし、なぜ？
私たちの年長者の心を活性化するための有用なヒント
使うか投げる
私たちの脳は効果的で計算が効率的な器官です。この複雑なオルガンの機能は「使用するか失くす」ことに基づいています。これはどういう意味ですか？頭脳は絶えず変化していて、新しい接続は恒久的に確立され、そして他のものはオフにされています。つながりを消すために私たちの脳が従う基準は何ですか？私たちの脳は明らかです： 「それともあなたはそれを使うか忘れます」.
このようにして、特定の容量の使用をやめると、最終的にそれらを失います。だから私たちが行使する脳の領域が少なくなればなるほど、より多くのニューロンはもはや私たちにとって有用ではなくなり、それゆえ私たちが持つニューロン結合もより少なくなるでしょう。この接続の喪失の結果は認知症につながる可能性があります。
ルーチンを変更する
仕事をやめても、心を使うのをやめるべきではありません。それは若い年齢で私たちが休暇中に探しているのは「切断」し、数日間私たちの脳をオフにすることです。しかし、「仕事」がなくなったときには、この罠に陥るべきではありません。
継続的な余暇は、非生産性による潜在的な不況につながります。これによって私たちは役に立たないと感じるという意味です。私たちが慣習を持っていないか、義務を捜していないのであれば、私たちは人生の目標を持っていないでしょう。 
退職は私達に私達のルーチンを変更し、新しい目標を設定する機会を与えるべきです。あなたがいつも求めていたキャリアを学び、時間が足りず、新しい場所を旅して知り、コンピュータサイエンスと新しいテクノロジーに挑戦し、料理を学び、新しい言語を学びます。老いと私たちの生活の質の中で。
脳を鍛える
私たちの脳は二つの半球に分かれています。右半球は論理、数学、番号付け、文章作成およびスピーチを担当しています。左側は感情、感情、創造性、そして芸術と音楽のスキルに焦点を当てています。
それは私たちの心を活発で忙しく保つことになると私たちは最大の数の接続を確立し、年齢の退行性の影響を軽減するために両方の当事者に出席しなければなりません。以下では、体調を維持するのに役立ついくつかの演習について説明します。
右半球
この半球は体系的で決定的な仕事によって供給されているので、数学的な問題や未解決の状況に自分自身をさらすことは私たちを助けるでしょう。例は次のとおりです。クロスワード、数独、クロスワード、パズルの組み立て、パズルの作成。
また、書くことと計画することはこの半球を行使するための良い情報源です、それでは小説か短い物語を書かないでください？旅行中の場合は、ガイドを作成し、行きたい場所を計画します。あなたが最も面白いと思うものを書き、あなたの滞在を計画してください。 
左半球
あなたの創造的、感情的、そして芸術的側面もまた刺激されることを望んでいます。あなたがあなたのトレーニングを好むのを助けることができる簡単な演習があります。たとえば、通常の場所にたどり着くための新しいルートを検索したり、問題を引き起こすさまざまな交通手段を使用したり、家を再編成したりすることができます。あなたの家のために装飾的な絵を描く（あなたはピカソになる必要はありません。ただ自分で行かせてください）またはあなたのラジオの放送局を変えて新しい音楽スタイルに身をさらしてください。
両方の半球を同時に運動させる
半球を一度に運動させる別の可能性があります。非常に明確な例は ペイントマンダラ。一方でこの活動であなたはパターンを通して右半球を演色しそして色と芸術的な感受性の組合せを通して左を演じる。その他のアクティビティには以下のものがあります。横断歩きのアクティビティを実行する（左膝で右手をタッチする）、利き手ではないハンドで描く（左利きで右利きの場合）、または利き手でないハンドで日々活動する（歯磨きなど）または靴を結ぶ。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。
