健康に十分な水を飲まないことの影響

それは2014年6月17日の午後4時53分です。そして、あなたに質問をする時が来ました: 今日何回水を飲んでいますか?私のようにあなたに起こったのなら、あなたはたぶん2、3杯の水しか飲まなかったでしょう。私たちが水の恩恵、そして特にそれが私たちの体の適切な機能のために持っている重要性を考慮するならば、完全な誤り。

明らかに、一日に何杯の水を飲むべきかに注意を払うことが賢明です。いいえ、のどが渇いたと感じてもそれほど役に立たないわけではありません。遅すぎると私たちの体が脱水状態になったときに現れる症状にすぎません。

私たちが毎日飲むべき水の量に関して、多くの医者は毎日1.5から2リットルの間の水の摂取を勧めています。 250mlの水の)。そして、すべてのものと同様に、水を飲み過ぎることもその悪影響をもたらします。今回は正確に焦点を当てたいと思いますが 十分な水を飲まないことの結果は何ですか:

  • 代謝が正しく発達しないこれは主に、水が栄養素を輸送し、体温を調節し、そして毒素の除去に役立つという事実によります。
  • 片頭痛、体温の重要な規制による。
  • それは消化プロセスを害しますもっと遅くなります。結腸炎(または結腸の炎症)、十分な水を飲まずに継続的に食べると悪化する状態が原因で便秘が発生することもよくあります。
  • 重度の腎臓の問題が現れることがありますなぜなら、尿は過剰に集中しているからです。
  • 循環器系の問題があらわれることがあるなぜなら、私たちの有機体の循環はずっと遅くなるからです。
  • うつ病脳組織中の水分の欠如の結果として。その一方で、慢性的な脱水は、の外観につながることができます 慢性疲労症候群.
  • 喘息とアレルギーなぜなら、私たちの体は水分の欠乏の結果としてヒスタミン生産の増加に頼っているからです。
  • 糖尿病1型(プロスタグランジンE型を含むプロスタグランジンの群の活性化によるインスリンの作用に関して阻害が起こる場合)、および2型(慢性脱水症および代謝障害の両方による)体内のアミノ酸の)。

したがって、毎日自分自身を水分補給することよりも優れていますか?それがあなたにとって難しいならば、あなたの日々の生活の中でいくつかの簡単で適用しやすいヒントでより多くの水を飲む方法を見つけてください。

画像|サラカートライト

この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。テーマ

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