過敏性腸への栄養補給
と呼ばれるもの 過敏性腸症候群 （障害の名前でも知られている 過敏性腸）は人口の約6％に影響を及ぼし、かなり一般的な問題として特徴付けられています。
特に他の疾患と混同される可能性があるため、症状が完全には明らかになっていないのは事実です。この障害と一緒に。
医者は彼らの治療に積極的な方法で役立つ一連のガイドラインと戦略を示すでしょう（静かな生活を送る、体を動かす練習をする、ゆっくり食べるなど）が、それに従うことも重要です 過敏性腸のための十分な栄養.
の 過敏性腸症候群ダイエット それはその障害です 食事療法 それはいくつかの段階で行かなければなりません。
食事療法の第一段階
この最初の段階で、彼らは以下の食物を排除しなければなりません：
- 穀物：大麦、小麦、ライ麦のように。
- ひどい：パン、小麦粉、ペストリー、ペストリー製品など。
- 野菜：特に澱粉が豊富な野菜。
- 野菜：ひよこ豆や大豆のように。
- 塊茎：サツマイモやジャガイモのように。
- 乳製品.
- セルロースが豊富な食品.
- 精製砂糖が豊富な食品.
- コーヒーとアルコール.
私達はまた強調しなければなりません 加工食品および精製食品、それらに特別な注意を払う 刺激的で刺激的な食べ物.
過敏性腸症候群のための有益な食品
私たちがこの疾患と診断されたときに、私たちの健康に有害である可能性があるすべてのそれらの食品と食品が私たちの食事から排除されたら、それを選ぶことが不可欠です。 過敏性腸のための最高の食べ物:
- 繊維が豊富な食品全粒穀物、全粒穀物パスタ、玄米など。
- 食べ物を簡単に消化.
- プロバイオティクス：彼らは自然の方法で腸内細菌叢の世話をするために特に有用な食品です。
- 動物由来の低脂肪食品.
画像| visual07この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマコロン
