夜にお茶を飲むのは適切かどうか
の お茶、そのさまざまな種類で、今日世界で最も人気のある飲み物の一つであり、そして人間の有機体のためのより大きな利益を持っています。持っている無数のプロパティがあり、その使用はすでに千年前であり、水と比べると世界で最も消費されている飲料の中で2番目にコーヒーと競合するように拡張されています。
しかし、さまざまな文化でブームが起きているにもかかわらず、お茶を飲むべきかどうかについては、ほとんどの時間に多くの疑問があります。夜にお茶を飲むのが適切であるかどうかに関して、特に私たちがお茶の種類とそれをとるときの目的について話すとき、この点に関して多くの議論と矛盾があります。
すべてのお茶は茶樹（と呼ばれる 椿シネンシス）そして異なるタイプ間の分類は基本的には製造工程、より具体的には各茶の酸化工程に基づいています。お茶の色によって6つの基本的な種類がありますが、これらは順番に異なるサブタイプに分類することができます。
これは私たちに一つの正確な答えを残します：夜にお茶を飲むのは適切であろうがとられるお茶の種類とこの飲料を摂取するときに得ることが期待される利点に依存します。
お茶と輸液を混同しないでください
多くの人々はお茶が眠りに落ちると不眠症、これらの時代にますます一般的な条件と戦うための利点について話します。しかし、一般的にそれはエラーに分類されます。睡眠のための自然な救済策についてはっきりしているべき何かは、お茶が注入と同じではないということです。この点には多くの混乱があります。
たいていの人はお茶を点滴するように呼び、そのため彼らは誤って夜によく眠ろうとするためにそれを使用します。カモミールティーはカモミールティーの注入と同じではありません。
どちらも心地よいものですが、茶は（注入とは対照的に）必須成分としてテインを含んでいます、そしてこれはカフェインと同じくらい刺激的です。夜に服用することはお勧めできません。
お茶もリラックスすることができますし、夜には利点があります
ただし、これは夜にお茶を飲めない、または飲んではいけないという意味ではありません。このようなときに服用すると、いくつかの利点があります。例えば、お茶は一般的に利尿効果があり、また満腹感を維持し、他の望ましくない食物を消費する不安を抑えるのを助けます。これは体重を減らすために探している人々のために非常に役立ちます。
一方、夜にお茶を飲むことには他にも利点があります。その中には、筋肉痛の緩和と緩和があります。多くのお茶には抗炎症作用があるからです。もう一つの利点は私達が眠っている間消化が良いプロセスを改善すること、および私達がより自然な解決策を持ち、薬に頼ることを避けることができる他の適用である。
どのようなお茶を飲めますか？また、寝る前にどのお茶を避けましょうか？
テーヌとその刺激効果にもかかわらず、多くの人々にとって熱いお茶はリラックスしていて、彼らはよりよく眠るために彼らのルーチンの一部としてそれを持っています。しかし、私たちが議論したように、すべてはお茶の種類とその性質に左右されるため、それらをよく知っておく必要があります。
夜に飲むのに最適な紅茶
- ルイボス：お茶は含まれていないと考えられているにもかかわらず、日中に着用した力を補充するのに役立ちます、そして神経系のバランスをとるので、寝る前にリラックスするのが理想的です。
- ウーロン茶：ブルーティーとしても知られていて、心地良い香り、鎮静効果、消化力があり、少量のtheineが含まれているので、寝る前に問題なく摂取することができます。
夜に避けられるお茶
- 紅茶：それはより多くの量のtheineを持つことによってより大きな刺激効果を持つものです。それは神経系により多くのエネルギーを提供するものですので、朝に摂取し夜にそれを避けるのが理想的です。
- お茶：それはその優れた栄養と利尿の性質のために最も人気があり、そして体重を減らすことを求めている人々によっていつも広く使われていますが、夜にこのお茶を消費することは勧められません。それはその活性化効果のために不眠症を引き起こす可能性があります。就寝前に少なくとも3時間はそれを取ることが最善です。
