自然療法的食事療法：それが何であるかおよび自然療法的栄養の利点
自然療法の食事療法は食事療法自体の一部であり、自然療法士の基準の下で食事療法を研究しそして適用することに基づいています。私たちが知っているように、食べ物は健康を達成し維持するための基本的な柱の一つと考えられています。
しかし、今日、私たちは自然主義的な基準の下で食事療法を研究しそして応用することに責任がある規律を扱うつもりです。 自然療法食事療法.
そして、食事療法自体（私たちが数日で見るように）であれば、の芸術の応用であるということです 栄養と栄養学 栄養補給のさまざまな問題に対して、自然療法的食事療法は食事療法の基準の下で食事療法の規範を適用しようとします 自然主義者の基準.
自然療法的食事療法とは何ですか？
私たちが示したように、いわゆる自然療法的食事療法、ナチュリスト栄養療法、または単に自然の食事療法は、特にナチュリスト基準を考慮に入れて、栄養と食事の基準を適用するものです。
このために、ナチュリストダイエット療法は、特に農薬、非天然化学肥料または添加物を含まないもの（ならびに化学添加物、人工甘味料および保存料を含むもの）を含む有機および生物学的食品の両方に基づいています。
それは消化器系の病気にかかるリスクを減らすので、食事は繊維が豊富でなければなりません、そしてパンと米の両方が 不可欠なそれに加えて、それらは洗練されたものより多くのビタミンとミネラルを含んでいます。
また、缶詰になっている食品を消費しないようにするという試みも考慮に入れる必要があります。当時は、特定のビタミンや有効成分を減らしていました。
考えは多くの食物のすべての利益を得ることができるということです、それでそれらは可能な限り生のまま摂取されなければなりません。このように彼らは彼らの特性をよりよく保存するので。
自然療法的栄養の利点
それがまさに植物性および天然由来の、生態学的および生物学的食品の消費に基づく食品の一種であるという事実のおかげで、食事、栄養または自然療法栄養の後に多くの健康上の利益をもたらすことは疑いない。そして、それらの利点は何ですか？
- それは心血管疾患を予防するのを助けます：多くの科学的研究は、新鮮な野菜などの食物の消費に基づいた、また動物性脂肪の少ない食事のモニタリングは、高コレステロール、高トリグリセリドなどの病気や病状の予防に優れていることを示しています。高血圧または糖尿病。
- 心の世話をするのに役立ちます：動物性脂肪（特に飽和脂肪が豊富）のかなり低い消費量を維持することによって、最適レベルのコレステロールとトリグリセリドが維持され、長期的には心臓の健康を維持することにつながります。
- より健康的なライフスタイルに従うのを助けます：自然療法的な食事をとることが健康と同義であることは明らかです。さらに、さまざまな科学的研究を通して、自然食（ビーガンまたはベジタリアン）に従う人々は彼らのライフスタイルをもっと気にする傾向があることが注目されています。これには、順番に、例えば、運動や、アルコールやタバコの摂取ほど健康的ではない習慣を避けることが含まれます。
自然療法的食事療法の主な鍵
栄養と自然療法の食事療法の基本的な側面とキーのいくつかについてすでに簡単にコメントしましたが、最も重要な基準であることをもう一度思い出さなければなりません。
- 有機食品または生物学的食品消費される食物が生態学的または生物学的起源のものであることが不可欠です。これは、その製造または加工のために、非天然起源の物質または要素が使用されていないことを意味します。例えば、野菜、果物、野菜の場合、それらは有機農法によるものでなければならず、そこではいかなる種類の肥料や不自然な物質も使用されていません。一方、卵と乳製品の両方が生態学的または生物学的に得られなければなりませんでした。動物が自由であることが重要です。
- 生の食品生の食品をできるだけ調理済みの食品よりも消費することをお勧めします。主な理由は、調理過程で、特定の化合物、物質、有効成分が失われることが非常に一般的だからです。
- 天然発酵製品：ザウアークラウトやケフィアの場合と同様に、それらは不可欠です。
- タンパク質と野菜：脂肪や動物性タンパク質の消費を減らすために、特に植物起源の食品に基づく食事療法の種類を採用することが推奨されています。
