日焼け食品

これでついに夏そして実際、私たちはすでにそれが非常に良い時間を作り始めている瞬間にいます 天然日焼け）、この夏を考慮に入れるためにいくつかの基本的なガイドラインを知るのは便利です。

何を知っておくことをお勧めします。 日光浴に最適な時間 それと同時に、私たちのことを知っておくと便利だと思います。 肌のタイプと保護係数、それを便利に保護し、太陽の光線によって引き起こされることができる大混乱に苦しまないために。

それは良い日焼けを楽しむことになると、栄養がたくさんあるので、栄養は非常に役立つことができます ブロンズ食品 何よりも、最近の私達の毎日の食事療法に欠けてはならないということです。

日焼け食品

次にそれらが何であるかについて話します 最高の日焼け食品:

ベータカロチンを含む食品:
ベータカロチンはメラニンの生成を刺激します。メラニンは太陽の働きに対する保護の一形態として肌を暗くする色素です。この意味で、オレンジ、赤、黄、または濃緑色の食品が際立っています。ニンジン、トマト、カボチャ、ブロッコリー、パセリ、ピーマン、ほうれん草、ピーチ、イチゴ、スイカ、チェリー、メロン、グレープフルーツの場合と同様です。
ビタミンCを含む食品
ビタミンCは、フリーラジカル、主な原因（年齢とともに）、肌の早期老化を抑えるのに役立ちます。柑橘系の果物（オレンジ、みかん、グレープフルーツ、レモンなど）、ブラックベリー、イチゴ、キウイなどに含まれています。
フラボノイドを含む食品
それらは夏の日の間に達成される日焼けを固定するのを助ける食物です。リンゴ、ほうれん草、ニンニク、大豆、そしてビールではビール、赤ワイン、お茶が際立っています。
リコピンを含む食品
たくさんあります リコピンの利点。これはカロテノイドであり、癌に対する保護に加えて、早期老化や太陽から私たちを守ります。それが少なからずあるので、トマトはこのカロチノイドの中で最も豊かな食物の1つです、しかし我々はそれをメロンでも見つけることができます。