一日に何杯のコーヒーを飲むことができますか?

良いことは間違いありません 一杯のコーヒー デザート時には理想的で、最後の仕上げはおいしいお食事に。実際には、朝起きるためにそれを取る人がいるので、あなたは朝食を見逃すことができない時があります。

これは最後の責任です。 カフェインの健康への影響自分自身に関して カフェインの利点.

しかし人が多くを取るとき コーヒーカップ、疑問に思うのは普通のことです 1日に何杯のコーヒーを飲むことができますか。次に、このような興味深い質問に答えます。

一日に何杯のコーヒーを飲むことができますか?

いくつかの専門家や医療専門家や栄養士によると、最もお勧めは、毎日摂取できるカフェインの最大消費量は、毎日550ミリグラムを超えてはいけないということです。

この意味で、私たちが一杯のコーヒーで見つけることができるカフェインの量は準備方法自体だけではなく、一杯自体の大きさにおいても変わるでしょう。

もちろん、コーヒーの摂取が禁忌であるのか、それとも病気になっているのか妊娠しているのかに注意を払いながら管理された方法で摂取するべきかどうかによっても異なります。

知るために 1日に何杯のコーヒーを飲むことができますか以下に、我々はあなたが我々が異なるコーヒーカップで見つけたカフェインのミリグラムの量を示す:

  • カフェイン抜きのインスタントコーヒー:1 mg。カフェイン
  • インスタントコーヒー:40 mg。
  • 濾過したコーヒー:30〜40mg。
  • エスプレッソコーヒー:カフェイン200〜250 mg。

400から550mgのより高い消費量を考慮に入れることを考慮に入れないでください。一日あたりのカフェインの量は、それは私たちが取っている種類に応じてコーヒーの消費量を調整するのが最善です。

いずれにせよ、それは原則として一日あたりのコーヒー4杯を超えないようにするのが最善です。しかしながら、カフェインはある主題において他のものと同じ効果を常に持つわけではないので、すべてがそれを消費する人によります。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。

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