新年にスポーツをする理由

新しい年が始まるたびに、目標と達成するための目標を設定する時が来ました。これらの目的の多くは開始されていますが、実行されることはありません。その中でも、今年始まる運動に注目する価値があります。健康、運動そして活力のために、スポーツが皆に提供する多くの利点があります。

スポーツが多様である理由まず第一に、それは病気の危険に直面したときに健康と医療の処方箋による可能性があります。いくつかの目標を設定し、それを実践し始めるときにそれらを満たすことも重要です。

スポーツをする理由

スポーツと等しい健康

実習運動それは通常健康と同義です。おかげで 私達は多くの病気の発生を防ぎ、健康のレベルを高めます。鉄の健康を享受するためには、これが様々な食事と組み合わされ、常に野菜、魚、果物に基づいていることが重要です。

音量を下げる

健康に伴い、肥満に苦しんでいる人や短時間で肥満になる人が多いので、運動する動機は減量です。毎日の運動を動かしたり練習したりすることで、特定の領域の脂肪を減らし、カロリーを燃焼させ、素晴らしい形にすることができます。

ストレスがない

スポーツは、私たちの気分を良くさせる、幸せのホルモンを分泌します。 運動は日々のストレスから逃れるための逃げ道の一つです。運動は心と体をきれいにし、安静にし、精神的によくなり、通常の方法で私たちの仕事を続けることができるようにするための多くの幸福を提供します。

目標の達成

競争と自分を凌駕するという願望は良いです。スポーツはいくつかの目的に従っていて、それらを達成するために示されます。これで私達は私達が設定した目標を達成し、それは私達が私達がいくつかの規則に従って厳格でありそしてまた人生の目的に立ち向かうことができるようにするのを助ける。スポーツの努力と献身は仕事と個人に移ります。

楽しんでください

多くの人々は自分自身を楽しませるという単純な事実によって運動します。活動をし、規律を趣味に変え、そしてそれを楽しんでいることは、新年にスポーツをするもう一つの動機です。

趣味、社交性を共有する

スポーツは一人でやることができますグループで。 2番目のグループでは、趣味を他の同志の人々と共有する人々を見つけます。このようにして、社交性が高まり、グループクラスはスポーツクラスを超えた友情を育みます。

練習をすることの利点

心臓に関連する病気の軽減

スポーツの利点の1つはそれが異なった年齢の人々によって練習されることができるということです。子供から、ティーンエイジャー、大人、そして高齢者まで。 1つの利点は、中等度の身体活動が65歳以上の人々の心血管死亡率を50％減少させることです。これは冠状動脈疾患の完全な予防法です。その結果、コレステロールが減少し、糖尿病と高血圧の危険性があります。

心理的な改善

また、特に体の痛みに関連したある種の病気を患っている人々にとって、運動は彼らが被るかもしれないストレスを大いに減少させることも示されています。ある種の精神病を患っている患者の心理的改善も運動によって進行します。

痛みが少ない

運動は筋肉や関節炎の痛みを持っている人々の医師や理学療法によって規定されているものです。彼らの診療のおかげで、患者はこれらの痛みを軽減し、そして運動および精神レベルで大きな利益を得る。

体型の改善

注目すべきことは、今年からスポーツを実践すれば、体型や体力を一般的な方法で改善し、それぞれの体調に合わせて体重を基準内に維持するのに役立つということです。運動することで、緊張と筋肉の強さが増し、柔軟性が向上し、疲労が少なくなります。

いい思い出

スポーツをしている人々はより良い保持力と記憶力を持つことも示されています。彼らはまた、機敏さを高め、調整を改善し、そして一般的な幸福を高めます。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。それは医者との協議に代わることはできませんし、またそうあるべきではありません。 Trusted Doctorに相談することをお勧めします。