どの野菜がより大きな利尿効果があります

可能な限り、あらゆる意味でより良い肉体的および精神的健康を享受するために、より健康的でバランスの取れた食事を取ることの重要性を強調しています。

このため、どの野菜が私たちの体の中で最も利尿作用があるかを発見して知ることは非常に役に立ちます。

この意味では、ご存知のように、利尿作用や利便性を備えた食品は、私たちの体が徐々に水分を除去するのを助ける能力を持っているものです。この除去プロセスのために、それらはまた私達が体から毒素を除去するのを助けるのに有用です。

彼らは腎臓の良い機能を刺激する食品ですこれは、主に血液を濾過することと身体から様々な毒素を排除することの両方を主に担っている。

私たちの体の中の過剰な水分は、それほど有益ではありません。それどころか、それは心臓と腎臓の両方の良好な機能に影響を及ぼし、そしてそれを増加させることができるので、私たちの健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。血圧.

利尿作用を持つ5野菜

セロリ

の セロリ それは間違いなく存在する最も完全で健康的な野菜の一つです。それらはカリウム、マグネシウム、カルシウムまたは亜鉛のような他の要素と共にタイプA、BおよびCのビタミンの高含有量を含んでいます。これらのすべての成分は私達がよりよい長期の腸の健康を楽しむことを奨励するでしょう強力な利尿と下剤効果を持っています。

同様に、セロリもその高いポリアセチレン含有量のおかげで素晴らしい天然の抗炎症剤です。そしてその高い繊維含有量はそれが体重を減らすのに最適な同盟国になります。この野菜をサラダに加えるのを何を待っていますか？確かに長期的にはあなたはそれを高く評価するでしょう。

たまねぎ

の たまねぎ その苦い手触りのおかげで私たちの魚とサラダの風味を高めるだけでなく。それはまた、それが体液貯留を取り除くことまたは体重を減らすことに関しては間違いなく素晴らしい同盟国です。その理由は？タマネギにはアルカリ化作用があり、体内に蓄積されたままの毒素の除去を促進します。

それはまたビタミンE、葉酸および繊維の高含有量のおかげでよりよい腸計算を楽しむのを助けます。自慢のサラダやスクランブル野菜を生のまま少量ずつ入れることを強くお勧めします。あなたはタマネギによって提供されるすべての利点から恩恵を受ける一方で、あなたがあなたの料理でより良い風味を楽しむ方法を見るでしょう。

フダンソウ

それはその豊かな風味を特徴としない野菜の一つですが、それはその利尿効果を見逃してはならないという意味ではありません。実際には、 フダンソウは当然のことながら最も緩下剤の食品の一つです。 それは実際には80％の水とカリウムでできているからです。

その一方で、それはビタミンA、私たちのすべての防御を強化するのを助け、それゆえインフルエンザや風邪の形でウイルスに強い免疫システムを楽しむのを助ける成分でもあります。あなたはもうこの野菜を摂取したいと思っていますか？

アーティチョーク

の アーティチョーク それらはまたタイプBの他の元素のような鉄、マグネシウムおよびリンのようなビタミンの無尽蔵の源である。彼らはまた、私たちの体のあらゆる領域での液体の滞留を防ぐ有効成分であるフラボノイドが非常に豊富です。それらは私達の肝臓での胆汁の生産と一緒に私達の消化を改善するためにも最も有益です。

この野菜を摂取するための最も健康的でおいしい方法はオリーブオイルと塩の少量の細流で直接それを準備することです。そして、後で沸騰させた水を輸液として飲むこともできます。

トマト

あなたはすでに上で説明されたもの以外のより多くの利尿食品を知る必要がありますか？まあ、問題ありません。 NatureViaから私達はまたトマトがまた努力なしであなたのサラダのどれにでも加えることができるすばらしい強力な利尿薬であることをまた私達に言う。

また、ビタミンCが豊富に含まれているため、 この野菜は私達の腎臓の正しい機能を促進します 私達の体からの液体そして有害な液体の急速な除去を促進している間。あなたがトマトを愛するならば、あなたは少量のオリーブオイルと振りかけたニンニクを伴ってスライスでそれらを直接取ることができます。美味しい！この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。