ブロッコリー：利点と特性
多種多様な健康的な野菜や自然が提供する野菜の中で、 ブロッコリー それはおいしい食べ物であることで際立っています、それはほとんど完全に、それは無数のレシピまたは同様に健康的で健康的な料理でそれを食べるのが理想的である場合があります。
しかし、たくさんあることを知っていましたか ブロッコリーの利点 特別に、この素晴らしいおいしい食べ物の中で何を見つけることができますか？
ブロッコリーの利点
の ブロッコリー それはより大きな抗酸化作用を含む野菜の一つであることで際立っています。この理由で、料理と健康の両方の多くの専門家は、それが緑であるときにそれを消費することを勧めます。 利益 酸化防止剤
このため、がん（主に前立腺がん、大腸がん、乳がんのがん）の発症予防には理想的な野菜です。
それは動脈内のトリグリセリドの蓄積を防ぐので、心臓血管疾患の発症を予防し、心臓をこのタイプの疾患から守るのに役立ちます（高トリグリセリドを下げる方法と高コレステロールを下げる方法についてもっと知っている）。
それは、ホルモンバランスだけでなく、エストロゲンレベルも調節するので、閉経期において興味深いものです。
また、その繊維含有量のために、それは便秘の治療と解決に理想的です。
最も重要なブロッコリーの特性
- その高い抗酸化物質含有量のために、それは癌を予防するのを助けます。
- 心血管疾患の発症を予防し、心臓の健康を守ります。
- より低いトリグリセリドおよび高いコレステロール値。
- それはエストロゲンレベルを調整し、ホルモンのバランスをとります。
- 便秘や貧血に最適です。
