一日にどのくらいの水を飲むのですか？
私たちの体が正しく機能するためには、水が生命にとって不可欠です。したがって、毎日、私たちの体がその最も基本的な機能を果たすために必要な量の水を毎日摂取することが不可欠です。
しかし、多くの人が特定のことについて疑問を抱くのは一般的です。 1日に何杯の水を飲むかつまり、彼らは知らないということです。 毎日の水の必要性 彼は毎日自分の有機体を持っているだろうと。
したがって、通常は水をほとんど飲まないと、体は脱水状態になり、頭痛、疲労、気分の悪さ、臓器の機能不全、蓄積など、健康に多大な悪影響を及ぼします。私達の体の毒素の。
一日にどのくらいの水を飲むべきですか？
水が私たちの体の成分または基本的な要素であることを考慮すると（実際には、それは私たちの体重の総除脂肪重量の約７０％である）、常に心に留めておくことは興味深いです 毎日どれくらいの水を飲むべきか.
この意味では、正確な医学的に推奨される量はありませんが、1日の量は 毎日2〜2リットル半の水.
もちろん、私たちの体は、飲んでいるコップ1杯の水からだけでなく、私たちが食べる食物や代謝によって生み出された水からも水分を受け取るということを心に留めておかなければなりません。
したがって、 約6杯の水を飲むことをお勧めします （一日あたり約1,200ミリリットルの水）、同時に液体のより多くの消費を確保するために新鮮な果物や野菜の少なくとも5サービングの毎日の消費量が重要である。
この量の水は夏には毎日増加します、または暑さがたくさんあるときは、それは私たちの体を正しく水分補給するために液体の消費量を増やすことが不可欠です。
画像|ウィスコンシン州天然資源省この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマ水
