ごまミルク：レシピ
の ゴマの利点 （これは、 ゴマの利点それはゴマの名前で順番に知られているので）、それを私たちの心臓血管系にとって有益な種子にします。
栄養学的観点から、ゴマは特にオメガ3とオメガ6、私たちの体のための2つの必須脂肪酸が豊富です。そしてトリグリセリド。
の ゴマ それらはモロッコ料理で広く使用されています。しかし、あなたはまたおいしいものを作ることができます ごまミルク、その心に健康的な利点を享受するために、そして乳糖不耐症やカゼインを持つ人々に最適です。
ゴマ乳の作り方
材料
- １００グラム。ゴマの実
- 2杯の水
準備
ボウルや鍋に水を入れ、ゴマを少なくとも8時間休ませます。
この時間が経過したら、液体を濾して涼しい場所、例えば冷蔵庫に保管してください。
あなたがパンやビスケットを作るならば、あなたはそれらをサラダに加えることによって、またはあなたの大衆にもっと成分として加えることによって種子を利用することができます。
画像|スノーピーとぼっちょ
