卵：栄養価の高い健康的な食品
最近の調査によると、スペイン人は年間平均280個の卵を消費する傾向があり、それは1週間に約3単位になります。
それは非常に健康的な食品であり、食事療法に欠けてはいけませんが、あるかどうかについての特定の噂 卵はコレステロールを増やすだけでなく、 卵からのカロリー、時にはいくつかの不安で見られることにつながっています。
疑いの余地がないのは、 たまご さまざまなを提供しています 利益 との プロパティ 非常に適切で興味深いものです。
卵の利点と性質
- 生物学的価値の高いタンパク質が豊富です。
- ビタミン（A、D、E、グループB）とミネラル（亜鉛、鉄、セレン、ナトリウム、リンなど）が豊富です。
- それは糖尿病、白内障または癌のような退行性疾患の進行と同様に心血管疾患の発症の危険性を減らすことができます。
- それはコリン、神経系の適切な機能のために不可欠な化合物を含みます。
これらは 卵の恩恵 それ自体では、 卵白の利点。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。
