クリスマスクレンジングダイエット（サンプルメニューとヒント付き）
クリスマスが喜びと楽しさの代名詞であること、そして典型的なクリスマスのお菓子、テーブルの周りに置かれた多種多様な料理、そして後になるまでにアルコール飲料があふれていることも間違いありません最大の敵は、もはや私たちの体重だけではなく、私たち自身の消化の良い健康のものです。
多様な多肉料理、ランチ、そして家族や友人との夕食、そしてすべてを美味しいアルコール飲料と組み合わせる以外に、消化に「危険」なものはありません。実際、クリスマスのお祝いの間、特に作られる大部分の料理が通常より多くの脂肪を含むので、より多くのカロリーを消費することは非常に一般的です。さらに、特に魚介類の場合、尿酸の割合が高くなります。
これは私たちの健康に深刻な影響を与える可能性があります。休日の間中これらの習慣を維持する傾向がある場合、体重の増加や体脂肪の増加を引き起こす可能性があるだけではないからです。それはまた、体の他の器官の中でも、私たちの肝臓の健康に危険をもたらす可能性があり、そして罹患する可能性を高めるかもしれません。 肝臓の脂肪.
あなたが食べる間に「過ごす」かどうか クリスマスディナー あるいは 大晦日のディナー （典型的なクリスマスの食事会社や友人と一緒に）、我々は超過した後に私たちの体を浄化するのに役立つダイエットの下にあなたを見せます。あなたはそれがあれば、翌日にはいっぱいになると感じるでしょう。
クリスマスの超過の後に清潔にするためにサンプル食餌
私たちがコミットした瞬間の直後の日の間に、私たちの体が大きな暴動の後、またはアルコール飲料の過剰な消費の後に私たちの体が毒素や他の物質を除去するのを助けるために侮辱的な食事療法に従うことができますが超過、 キーは私たちの胃に過負荷をかけないようにすることですそのため、理想は重い食事を避け、はるかに軽い料理を選ぶことです。
- 朝食： 私たちは良いことをすることで一日を始めることができます 緑茶 （またはを選ぶ 白茶）そしてそれからおいしいオレンジジュースかフルーツそれ自身とそれを結合しなさい。の注入 たんぽぽ またはアドオン アーティチョーク 肝臓を浄化するのを助けることができます。 クリスマス超過。朝食は私達の胃をさらに過負荷にしないようにできるだけ安心させるべきです。
- ランチ： お腹がすいていないのに必要なものを食べるように、サラダを選ぶことをお勧めしますが、結局のところ、それは私たちの胃に重くはないでしょう。一切れの果物、そして最後に、緑茶か注入。
- ディナー： 一日のこの時間に私達はまたサラダ自体かフルーツサラダ（例えばパパイヤ、レモン、またはりんごが奪う特性を持っている）を選ぶことができ、そして私達を助けるだろうpassifloraまたはmelissaの注入を取ることによって一日を終えることができる夜中よく休む。
大饗宴の後の日の間に新鮮な果物と野菜の消費を増やすことも賢明です。このように、私達は私達の体がよりよく浄化されるのを助けます。
あなたがクリスマスの行き過ぎを避けるのを助けるだろう役に立つヒント
- たくさんの水を飲むのを忘れないでください、それは我々がサラダ、果物と注入と共に取る水分量に加えられるものです。
- 彼らは基本的に構成されているので理想は、重くはない簡単な料理を選ぶことです。 ソフトダイエット 過負荷にならないように 消化器系.
- 私達はまた私達がこの記事を通してあなたに与えた清潔にするクリスマスの食事療法に続くことができますそしてあなたはまた選ぶことができます タンポポとアーティチョーク.
- 持っていれば 二日酔い1月1日の12月31日の酔いがひどいので、水や柑橘類のジュース、あるいはパイナップルジュースやトマトを飲むのが一番です。またスープを取ると果物は良い選択です。
2回のクレンジング注入を簡単にする方法
あなたがクリスマスの過剰摂取に対するあなたの浄化の食事療法に含めるために、浄化と利尿の性質を持つさまざまな注入の準備を選択したい場合は、以下に私たちはあなたがそれらを簡単に詳しく説明する方法を説明します。
- タンポポの注入：タンポポは浄化の質を持つ薬用植物であり、それがより良い消化をするのを助けるので、豊富な食事の後に理想的です。さらに、血糖値を下げるのに役立ち、ガスを減らすのに役立ちます。あなたの注入をするためには、鍋に一杯の水に相当するものを入れて、それが沸騰し始めたら、タンポポの乾燥植物の小さじ1を追加する必要があります。水を5分間沸騰させ、この時間後に火を止め、覆いをし、さらに3分間休ませる。最後にこっそり飲んで。
- アーティチョークの注入：アーティチョークは、胆汁の分泌を促進し、脂肪の消化不良を助長するという事実のおかげで、クリスマスの超過後に私たちの肝臓の世話をするための理想的な選択肢となります。輸液を準備するには、タンポポの輸液の開発で示したのと同じ手順に従う必要があります。
イストックフォトの画像。この記事は情報提供のみを目的として公開されています。あなたは相談を栄養士に代えることはできませんし、またそうすべきではありません。あなたの信頼できる栄養士に相談することをお勧めします。テーマクリスマスダイエット
